Diz Ağrısı

Diz Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

Diz ağrısı tendonların, bağ dokunun ya da menüsküsün hasar görmesi sonucunda ortaya çıkabilir. Eklem iltihaplanması gibi diğer hastalıklar da diz ekleminde şişmeye ve diz ağrısına yol açabilir. Hatta dizinizi haddinden fazla kullanmanız bile dizinizin ağrımasına sebep olabilir. Şişkinlik diz ekleminde ya da dizi çevreleyen dokuda görülebilir. Dizi çevreleyen dokuda görülen diz ağrısı bazen “diz kapağının su toplaması” olarak da bilinmektedir. Diz ağrısını teşhis ettikten sonra, şişmeyi evde tedavi etmeyi deneyebilirsiniz. Eğer ağrı geçmezse ve diz ağrınız şiddetlenmeye başlarsa, tedavi görmek ve öneri almak için bir hekime görünmelisiniz.

Diz Ağrısı

Diz Ağrısı Adım 1

1) Dizinizi dinlendirin. Dizinizin üzerine çok basmayın ve mümkün olduğunca az yürüyün.

  • Uzanırken dizinizi kalp seviyesinden yüksekte tutun. Ayaklarınızı ve dizinizi yastıklarla ya da koltuğun kenarıyla destekleyin.
  • Bacağınızı düz tutmak ya da bacağın üzerine ağırlık koymak canınızı acıtıyorsa koltuk değneği kullanın.

Diz Ağrısı Adım 2

2) Dizinize buz tutun. 10-20 dakika boyunca dizin şişen bölgesine direkt buz uygulayın. Diz ağrısının azalmasına yardımcı olmak için işlemi günde 3 kez uygulayın.

  • Buz yerine buz torbası da kullanabilirsiniz.

Diz Ağrısı Adım 3

3) Sargı bezi kullanın. Basınç uygulamak için dizinizi elastik bir bandajla sarın. Bu, şişliğin inmesine yardımcı olacaktır. Klipse ihtiyaç duymamak için çıtçıtlı elastik bandajları tercih edin.

  • Dizinizi çok sıkı sarmamaya özen gösterin. Eğer uyuşma, karıncalanma, ciltte renk değişimi ya da ağrınızda artma varsa bu bandajınızın çok sıkı sarıldığı anlamına gelir.

Diz Ağrısı Tedavisi

Diz Ağrısı Adım 4

1) Bir fizik tedavi uzmanına görünün. Fizik tedavi uzmanı bacağınızı muayene edecek ve diz ekleminizin etrafındaki kasları güçlendirmeniz için, durumunuzu göz önünde bulundurarak yapmanız gereken size özel egzersizleri belirleyecektir.

Diz Ağrısı Adım 5

2) Doktorunuzdan randevu alın. Eğer çok belirgin bir şişlik varsa ya da dizinizin üstüne ağırlık bindiremiyorsanız doktora gidin. Ayrıca eğer dizinizde belirgin bir şekil bozukluğu ya da enfeksiyon belirtisi olabilecek bir kızarma varsa veya ateşiniz çıktıysa da bir doktora görünmelisiniz. Tüm bunların yanında, dizinizin 4 günün ardından hiç iyileşme göstermemesi bağ dokunuzun zarar gördüğü anlamına gelebileceğinden bu durumda doktora gitmelisiniz.

  • Doktorunuz diz ağrısının altında yatan sebebi bulmak için dizinizi muayene edecektir. Ayrıca doktorunuz olası kemik, tendon ya da bağ doku hasarlarını tespit edebilmek için x-ray, ultrason ya da MRI çektirmenizi isteyebilir.
  • Doktorunuzun deneyebileceği bir diğer yöntem dizinizden sıvı örneği almaktır. Sonrasında bu sıvı kanınızı, vücudunuzdaki bakterileri ya da kristalleri kontrol amaçlı kullanılacaktır.

Diz Ağrısı Adım 7

3) Bir ortopediste görünün. Düztabanlık gibi ayakla ilgili sağlık problemleri de diz ağrısına ve şişmesine yol açabilir. Bir ortopedi uzmanına görünün ve kendisinden ayaklarınızı muayene etmesini rica edin. Uzman ayakkabılarınızın içine ortotik cihazlardan yerleştirmenizi önerebilir.

Diz Ağrısını Önleme Yolları

Diz Ağrısı Adım 6

1) Diz koruyucu takın. Eğer bahçeyle uğraşırken ya da ev işleri yaparken dizlerinizin üzerinde çok fazla zaman harcıyorsanız, yastıklı diz koruyuculardan kullanın.

  • Eğer mümkünse, çalışırken sık sık “minik molalar” verin. Bu molalar sırasında ayağa kalkıp dizlerinizi esnetin. Arada bir dizlerinizin normal pozisyonuna dönmelerine izin verin.

Diz Ağrısı Adım 8

2) Diz çökmekten ve çömelmekten kaçının. Eğer diz ağrısını önlemek istiyorsanız dizlerinizi kullanarak yapılan tekrarlamalı hareketlerden kaçının.

Eğer Diz Ağrısı ile ilgili bu yazımızı beğendiyseniz, diz ağrısı tedavisi sitemize buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.